अपने प्रतिरक्षा तंत्र की रक्षा प्रणाली के तरंग कार्यों को बढ़ावा देने के लिए निम्नलिखित व्यायाम करें:
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 यह मांसपेशियों, फेफड़ों और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने के साथ-साथ घाव भरने, कोशिकीय प्रक्रियाओं में भी मदद करता है।
 श्वास, परिसंचरण और चयापचय को बेहतर बनाता है, और स्वास्थ्य के तरंग आयामों को बढ़ाता है
 स्थितियों को उच्च स्तर तक ले जाना।
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